http://nasha-banya.vesberdsk.ru

НаШа баня, русская баня

8-913-010-09-99

633000, Бердск, м-он Юго-Восточный,1-й проезд,ул.Родниковая,8/2 посетить сайт

НаШа баня, русская баня

~~~ = НАША БАНЯ = ~~~ С Рождеством !!!

2016-01-07
Основные правила парения
  • Перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;
  • не торопитесь, наибольшая польза от бани - когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
  • в конце - продолжительный отдых;
  • избегайте парения, если Вы нездоровы;
  • париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;
  • не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
  • не пейте очень холодные напитки;
  • не стоит идти в баню голодной;
  • после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;
  • в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;
  • снимите все украшения, часы, очки;
  • не курите и меньше двигайтесь;
  • в парной дышите открытым ртом;
  • не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;
  • если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;
  • короткий отдых более важен, чем контраст;
  • поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;
  • остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;
  • не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.