А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Все статьи >> Все новости >> Стройная и здоровая: готовим фигуру к Новому году


Стройная и здоровая: готовим фигуру к Новому году


Как безболезненно проститься с несколькими килограммами 

За окном дождь, слякоть и минусовая температура. В такое время года привыкаешь ходить в теплых, толстых кофтах, которые скрывают фигуру, а вечерами все чаще согреваешься чашечкой чая с шоколадкой или бокалом вина, а с ним и кусочек-другой пиццы... Результат – несколько килограммов, которые, как обычно, появились в самых ненужных местах. Не скрывай появившуюся проблему под объемными одеждами, пора взять себя в руки!

  
Правильное –   не значит невкусное!

Врачи, ученые и спортсмены в один голос утверждают, что питание – это бОльшая часть успеха в борьбе с лишними килограммами. Правильно составленное меню поможет тебе сбросить груз ненужных жировых отложений без стресса для организма. Посоветуйся с врачом о том, какую лучше диету подобрать с учетом твоих личных пристрастий и особенностей организма. Помни о том, что диета не должна заставлять тебя постоянно думать о еде. Возможно, так ты и похудеешь, но, скорее всего, будешь чувствовать себя несчастной и зависимой от еды. Составь меню, используя любимые фрукты, откажись от привычного сахара в пользу меда или сахарозаменителя, а вечером лучше съешь овощной салат или омлет. Поверь, изменив всего несколько вредных вкусовых привычек, можно добиться заметного для окружающих изменения параметров твоего тела.
А знаешь ли ты, что особую популярность набирают кафе и столовые, которые предлагают блюда для вегетарианцев и тех, кто следит за своим питанием. Во многих заведениях общепита встречается фитнес-меню и блюда правильного питания. Быть стройной становится все легче! А на десерт загляни в кондитерские, занимающиеся изготовлением низкокалорийных сладостей. Иногда ты можешь позволить себе небольшой кусочек вкусного торта, калорийность которого подарит приятные эмоции и чувство легкости. 


Спортивная и активная

Многообразие спортивных центров, фитнес направлений и фитнес-проектов дает возможность широкого выбора лучшей траектории твоих изменений. Традиционные занятия в тренажерном зале или в группе по любимому виду фитнеса? Пожалуй, в эффективности таких упражнений не придется сомневаться. Посещение бассейна два или три раза в неделю дает колоссальные результаты, подтянется кожа, улучшится общее самочувствие и выносливость организма. Дыхательная гимнастика и растяжка подойдет тем, кто не привык к высоким нагрузкам, но хочет почувствовать приятную усталость в теле и спустя несколько тренировок получить хороший результат своего труда. 
Современные форматы фитнес-проектов помогают скорректировать питание под чутким надзором диетолога, а трудиться над фигурой мечты в компании единомышленников и профессиональных спортсменов своего рода соревнование, из которого ты точно выйдешь победителем!
Танцевальные направления помогут тебе чувствовать себя творческой личностью, и, словно между прочим, сделают твою фигуру лучше от занятия к занятию. Сальса, классические танцы, тверк или вальс – выбирай то, что делает тебя счастливей. А физические нагрузки, которые будут в любом из представленных видов танца, помогут стать к Новому году не только стройной, но и пластичной.  


Советы для похудения

• Больше ходи пешком. Поднимайся домой и в офис минуя лифт, а, возвращаясь домой на общественном транспорте или на авто, выходи раньше на одну или две остановки. Прогулка в хорошую погоду будет полезна!
• Есть нужно часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями. Ориентируйся на свой кулак – приблизительно такого объема тебе будет достаточно, чтобы насытиться.
• Жареному лучше предпочесть печеное или приготовленное на пару. 
• Меньше соли, специй и соусов в еде - они способствуют повышению аппетита.
• Последний прием пищи соверши за 4 часа до сна. Если спустя пару часов вновь почувствуешь чувство голода, выпей стакан кефира. 


Косметические процедуры

Дополнительные силы, способствующие усовершенствованию твоей фигуры, подключай вместе с питанием и физическими нагрузками. Только в этом случае шансов у лишних килограммов не остается! В умелых руках массажиста и косметолога они пропадут в считанные недели. Посоветуйся с работниками косметического салона, вместе подберите подходящую процедуру, которая поможет удалить лишние сантиметры на талии, бедрах или руках. Возьми с собой подругу, чтобы вместе с ней блистать на новогодних праздниках в изящном и нежном наряде,  улавливая влюбленные взгляды. 
 

Комментарии


Добавить комментарий

Ваше имя:
Почта (не публикуется):
Комментарий:
Проверочное слово: